OS VEGETAIS DE FOLHAS VERDES QUE DEVEM ESTAR NA SUA HORTA
Neste novo artigo, vamos compartilhar as propriedades de 8 plantas de folhas verdes que não devem faltar em seus cultivos…
- AGRIÃO: Esta planta contém altos níveis de vitaminas A, C, K e é rica em POTÁSSIO, FERRO, CÁLCIO E SÓDIO. É um inibidor de substâncias cancerígenas como o tabaco.
- ACELGA: É um dos melhores vegetais que podemos obter, já que está disponível durante todo o ano e tem um baixo custo. Possui alto teor de vitamina A e C, e é um laxante natural.
- ESPINAFRE: É conhecido por fornecer energia e vitalidade ao corpo. É fonte de FERRO, vitamina C e B9.
- ALFACE: Tem um grande poder hidratante devido ao seu alto teor de água. É um diurético natural, pois estimula a função dos rins. Favorece o sono e é saciante.
- ENDÍVIAS: Sua alta concentração de ácido fólico, ou seja, vitamina B9, as torna altamente recomendáveis durante a gravidez e a amamentação, embora sejam recomendadas em qualquer circunstância. Também é fonte de vitamina K.
- AIPIM: É um ótimo diurético, contém óleo essencial que dilata os vasos renais, o que ajuda a eliminar a retenção de líquidos e toxinas. Possui alto teor de POTÁSSIO, sendo ideal para controlar a pressão arterial.
- REPOLHO: Além de conter vitamina A, C e K, também contém ácido fólico e fibras. Considera-se que tem a propriedade de eliminar a ressaca e devolver a vitalidade, além de beneficiar a digestão.
- BRÓCOLIS: É conhecido por seu grande efeito antioxidante e por ser um dos antineoplásicos naturais. Possui altos teores de vitamina A, C e K, bem como CÁLCIO E ÁCIDO FÓLICO, além das fibras que regulam as funções intestinais.
ESTES ALIMENTOS SÃO RECOMENDADOS PARA CONSUMO CRUDO, POIS DESTA FORMA CONSERVAM MELHOR SUAS PROPRIEDADES, ALÉM DE SEREM DE BAIXO TEOR CALÓRICO.
Qual outro superalimento vocês gostariam de conhecer os benefícios? 😋
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